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心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。 |
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遇不如意事，须恬静忍耐以处之，若有一毫怨尤之意，便生出许多躁扰，不唯累心，亦且累事。 |
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与人说话的时候，要学会心平气和。即使有再大的怒气，也不要大喊大叫，因为你的大声，除了扰乱自己的心神，并不能让事情变得更好。歇斯底里的吼叫征服不了别人，却只会让你在疯狂中失去理智。 |
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欢乐，不时被痛苦打断，到最后一死了结，这似乎是自然界生命的正常过程。焦虑和烦恼，偶尔被愉快干扰一下，是人类生存的正常过程。 |
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彗星撞地球的机率很小，不必庸人自扰，自寻烦恼。 |
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同学们上课应认真听讲，不要扰乱课堂纪律。 |
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“服从调剂” 这四个字已经困扰了各位报志愿的家长和考生很多天了。 |
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很多酒馆还为那些不愿受别人打扰的人设置了雅座单间。 |
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古往今来的纷纷扰扰，都成为下酒闲谈的材料。 |
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做一个简单的人，要踏实和务实，不要沉迷幻想，不庸人自扰。 |
| (146) |
这些谣言，要信了它，才真是庸人自扰呢！ |
| (147) |
事情已经过去了，你何必再庸人自扰呢？ |
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世上本无事，庸人自扰之。 |
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我也有悲痛过，然而一想起你的事情，我就觉得我的那些所谓“痛苦”，其实是庸人自扰之。 |
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船到桥头自然直，我何必庸人自扰之，先担此心来呢？ |
